Pilates et Aquagym, duo de choc!

Une bien belle journée Santé Forme Océan à Larmor Plage avec Solène ce dimanche 24 avril;

Pilates, Aquagym en mer et un bon repas plein de couleurs à base de jus, légumes et fruits!

Le Pilates devrait être obligatoire pour nous tous! renforcement musculaire profond, gainage, respiration profonde, conscience de son corps, de ses muscles, de ses articulations.

J'ai découvert plein de choses, merci à Solène, pour tous ces bons conseils.

Après cette séance de Pilates, on avait faim! Place à la cuisine avec, au menu:
-  jus à l'extracteur (manuel!)  Carottes/Beterrave/Epinard/Pommes/gingembre.   MIAM! :-)
Les jus permettent d'avoir toutes l'énergie des légumes et fruits en instantané sans fatigué l'organisme par la digestion puisqu'il n'y a pas les fibres. C'est donc une super source d'energie, entre autre!
L'idéal est d'alterner, jus, salade et légumes cuits

- une salade plein de couleurs avec une base de quinoa, puis des courgettes (crues bien sur), carottes, oranges, tomates , persil et ciboulette;

- et un smoothie Fraises/kiwi accompagné de gâteau  chocs/coco (sans beurre ni oeufs) et choc/reste de carottes et betterave.


Et ensuite, hop dans l'eau pour l'aquagym en mer sur la plage de Toulars, juste parfaite pour notre activité!


Que du Bonheur, merci à toutes! :-)


La prochaine journée sera le Dimanche 5 juin en Baie d'Audierne, à Pors Carn ou Tréguennec, avec un duo de choc: initiation surf avec Olivier Martin de l'école HEENALU et aquagym en mer!
:-)
Pour le repas, je travaille dessus, surprise! :-)



Sous le regard d'Oscar....

Miam! :-)

Vainqueurs de l'Odyssée du Flocon à la Vague

Et voilà! J'étais de nouveau partie dans les Alpes pour  participer à l'Odyssée du Flocon à la Vague, épreuve sportive et éducative, qui me tient beaucoup à coeur, et..... nous l'avons gagné!

je dis nous car nous étions par équipe de 4; mon équipe était constitué de Méryl Boulangeat (cahmpionne de ski), Gauthier de Tessiere (vice champion du monde de ski), et Killian Bron (VTT) et moi même.
Equipe au top, très complémentaire, avec énormément d'entraide, but de l'épreuve! :-)



Cet évènement à pour but de promouvoir auprès des enfants et des adultes la bonne utilisation de l'eau, de sa préservation, incluant les gestes quotidien pour une meilleure consommation alimentaire mais aussi globale.
Comment faire pour moins polluer?...
Sur les 4 jours, nous passons 2 jours avec les enfants, dans leur école, à l'extérieur, avec des jeux pédagogique (fabriquer sa crème solaire, fabriquer un produit nettoyant, etc...) et 2 jours entre sportifs pour des épreuves.

Cette association, du Flocon à la Vague se déplace toute l'année dans les école pour sensibiliser les enfants à ce sujet. Et nous sommes en train de créer un tour de France de l'Odyssée avec plusieurs étapes au cours de l'année, dont celle des Alpes, de la Corse (fin mai) et.... de Bretagne mi juin, que nous sommes en train d'organiser.


Vite! regardez ce qu'il s'est passé durant ces 4 jours! : https://vimeo.com/162386652

Rdv donc fin mai en Corse (et oui, je vous abandonnerai de nouveau quelques jours, mais c'est pour la bonne cause! ;-) ))

Les cloches ont bien sonnées!

Un week end de Pâques bien agité avec une bonne tempête le dimanche soir!

L'avantage de Tréboul, c'est que nous sommes abrité des vents et houle de sud ouest, ce qui nous a permis malgré tout d'aller faire trempette! ;-)

Bravo à vous donc qui avez bravé les éléments et les quelques 10/11° dégrés  de l'eau! Vous avez vu? même pas froid! :-)

je referai une séance d'initiation au mois de juin.

Le calme avant la tempête!

Quelle belle reprise ces derniers jours avec le soleil!

Rdv demain pour une séance d'initiation à 10h30 au local plage des Sables Blancs.

La météo sera bien plus agitée pour ce week end de Pâques, on reste aux aguets! :-)

Vamos vamos!!

L'hiver touche à sa fin, nos organismes se sont bien reposés, on peut alors repartir de plus belle!  :-)

L'eau est à 10° environ, c'est donc froid! Nous sommes bien équipés, et nous nous activons assez pour ne pas avoir froid;
Cepedant, voici quelques conseils:
- avant de venir dans l'eau, buvez quelque chose de chaud, de préférence thé ou tisane, ou citron chaud.
- après la séance, prévoyez des vêtements chauds et confortables!
- le petit plus, le petit bonheur: une bouteille d'eau chaude à se verser sur les mains et pieds! ;-)

Au plaisir de vous retrouvez, pour une belle saison!  :-)

Nouvelle saison, nouveau nom!

Marche Aquatique Iroise change de nom!


Dorénavant, ce sera "Océan by Fab, Fitness Glisse Sensation"

Et si on vous demande ce que vous faites dans l'eau, dites simplement de l'aquagym en mer!....... mais pas que!.... on marche, on court, on prend des vagues, on s'aide, on partage, on rit, et souvent, qu'est ce qu'on se régale avec les bons ptis plats des uns et des autres!
Bref, ça change de nom, mais ce qui ne change pas, ce sera ces "ptis bonheurs dans l'eau!"

Au programme; renforcement musculaire, équilibre, coordination, cardio, familiarisation avec le milieu marin et les vagues, gainage, aisance dans les vagues, etc....

Rendez vous vers le 20 mars pour la reprise, avec une séance d'initiation pour tous ceux qui veulent découvrir et cette activité et faire partie du club! :-)

 Plus d'infos à venir prochainement!

Pause!! :-)

Et voilà, la dernière séance s'est déroulée sous un ciel rempli de lumières magiques, et une eau toujours aussi translucide, alternant entre le vert et le bleu... juste avant les grosses pluies!

Une bien jolie séance dynamique et toujours dans la bonne humeur comme nous savons le faire!

S'en est suivi un bel apéro pour finir la saison en beauté!

un ENORME MERCI à vous tous et toutes; merci pour cette belle aventure et tous ces moments partagés ici et ailleurs! ;-)

De belles choses à venir pour la saison 2016!.... :-)


Rendez vous au printemps 2016, fin mars/début avril selon les conditions météo, vous serez informés via ce blog et sms début mars pour en savoir plus!

Très bel hiver à tous et toutes, profitez en bien, profitez en aussi pour reposer le corps, faire le plein de vitamines avec de bonnes soupes!

J'essaierai de faire quelques news/conseils "diététiques"

Amitiés


L'équipe du bonheur :-)

Un apéro de luxe avec soupe, thé, café, gâteau, tartelettes, crumbles, etc.... et bien sûr que du fait maison!