Planning de la semaine

Bonjour tout le monde!

Cette semaine, les horaires de marée ne sont pas trop de notre côté, pas évident de caler des séances!! Il va falloir être un peu matinal!! :-)
Mais ça vaut le coup de se lever, pour être en pleine forme pour la journée!

je vous donne donc rendez vous:

- Vendredi 3 juillet à Tréboul. rdv 9h au local de la plage des Sables Blancs. Séance de 9h30 à 10h30.


- Samedi 4 juillet à Tréguennec (Plonéour Lanvern). Rdv 8h45 sur le parking (poste de secours), séance de 9h à 10h.

- Dimanche 5 juillet à Audierne, rdv à 9h sur le parking en bas à droite de la grande plage d'Audierne (en face de la balise et du club Mickey). séance de 9h30 à 10h30

NB:  Du 6 au 12 août, j'encadre tous les matins des cours de stand up à Tréboul pour la Thalasso. Il n'y aura donc pas de marche aquatique cette semaine, sauf peut être  le mercredi 8 juillet, à 19h30 à Tréguennec. Je vous tiens au courant!

Très belle journée, et n'oubliez pas de me confirmer votre participation par sms! 06 74 29 47 00.
Merci!

Tréguennec, c'est sport! :-)

Quelques images de la séance d'hier à Tréguennec!

Une séance bien sportive et différente de toutes les séances que nous avons pu faire jusqu'ici. Les vagues, le courant et le vent sont autant d'éléments qui renforcent le travail musculaire et cardiaque.

Dans un sens, nous sommes poussés par le courant, et au demi tour, on reculerait presque!

Dans ce cas, il est très important de prendre de bons appuis, de bien se pencher en avant, de bien pousser sur la pointe des pieds, et d'utiliser ses bras.
Sans oublier qu'il faut anticiper et jouer avec les vagues, en passant dessous, ce qui casse sans cesse le rythme!
C'est donc très ludique, et 45 mn dans ce genre de conditions valent bien 1h sur eau plate.
NB: le courant sur cette plage est très très fort.

Nous avons fini la séance en jouant dans les vagues, en apprenant à les prendre pour les surfer. :-)
Bref, encore une fois, une super séance!

Moi je vous le dis, dans quelques mois, tout le monde sera apte à "bodysurfer"! :-)

Je mets le planning de la semaine prochaine en ligne ce week end.

Un grand merci à Brigitte pour les photos, et surtout, n'oubliez pas d'aller voir ses peintures à Plogoff, elle expose dans le local juste avant le garage et la boulangerie! :-)

Tréguennec!

Bonjour!

Si le temps se maintient, je vous propose une séance sur la fameuse superbe plage de Tréguennec, vendredi 27 juillet.
Le rendez vous se fait sur le parking de la plage, (à Plonéour Lanvern, il faut suivre les panneaux poste de secours) à 9h30, pour une séance de 10h00 à 11h00.
Merci de confirmer votre venue!

Allez, pour aujourd'hui, c'est à Audierne que ça se passe!

Très belle journée à tout le monde!

A vos agendas!

Voici les horaires à venir pour les prochaines séances!

- Jeudi 19 juillet, rdv à 9h à Tréboul, plage des Sables Blancs, séance de 9h30 à 10h30.

- Samedi 21 juillet, rdv 9h au centre nautique d'Esquibien, séance de 9h30 à 10h30

- Lundi 23 juillet, rdv 9h30 au centre nautique d'Esquibien, séance de 10h à 11h.

- Samedi 28 juillet, rdv 9h30 au centre nautique d'Esquibien, séance de 10h à 11h. 

Pas de possibilité la semaine de 23-28 juillet à Tréboul, les horaires de marée ne correspondent pas, à moins de faire une séance très matinale (du genre 6h du matin), ce qui reste envisageable, en vous garantissant un super réveil musculaire, de superbes lumières, bref, un moment magique!

Dans l'été, j'organiserais certainement une séance de ce type, si des motivées se manifestent!: "réveil musculaire". L'effet est garanti!

Dans la semaine, je vous confirmerai le jour et l'heure pour une séance sur la superbe plage de Tréguennec, à Plounéour Lanvern.

Autre chose, si vous souhaitez acheter une combinaison et ou une paire de chaussons, n'hésitez pas à me le dire, c'est possible. Si vous vous sentez à l'aise et qu'elle convient.

Elles sont d'une grande qualité, vous pouvez aller visiter le site Prolimit, ici.

- Combinaison Prolimit 5/3mm, Steamer: 100 euros

- Chaussons Prolimit: 20 euros.

Un grand merci à Brigitte Conan pour le logo! n'oubliez pas d'aller visiter son site, et surtout, de vous arrêter à son nouveau local à Plogoff, sur la route de la pointe du Raz, juste avant le garage Ford, et la boulangerie!

Très belle semaine à vous, j'attend vos confirmations. 

Séance du vendredi 13 juillet annulée

Bonjour,

N'ayant aucune réservation pour la séance de demain, vendredi 13 juillet, j'annule la séance, qui devait avoir lieu à Tréboul, 9h30 à 10h30.

En revanche, celle de samedi, à Audierne, est maintenue, et un bon petit groupe est déjà bien formé!

Alors...à samedi!

Très belle après midi

La marche avec pagaie c'est gai! :-)

Petit retour en images sur cette séance avec pagaies, à Tréboul.

Ce jour là, 3 stagiaires en formation Brevet Professionnel des Activités Nautiques étaient parmi nous, accompagnés de leur formateur de Nautisme en Finistère, qui m'a gentiment prêté des pagaies pour l'été.

Après 3/4h de séance classique, alternance  marche aquatique/ aquagym, nous avons pris les pagaies, d'abord en double, puis en simple. Pour une première prise en main, à l'unanimité, la pagaie simple est plus agréable d'utilisation. Mais c'est comme tout, il faut travailler et trouver le "truc"!

Le travail avec pagaie est très intéressant car d'une part, on travaille énormément le renforcement musculaire et le cardio, puisque nous avons une résistance maximale, mais d'autre part, le travail de coordination est aussi très intéressant! Marcher en coordonnant l'utilisation de la pagaie n'est pas si évident, de quoi se mélanger les pinceaux! Personnellement, j'avais déjà pratiqué avec des pagaies simples, et non en doubles.

De temps en temps, nous ferons quelques séances avec pagaies, pour changer et vous faire découvrir l'origine de l'activité, le longe côte!

Autrement, rendez vous vendredi à Tréboul et samedi à Audierne!

Petit briefing avant de commencer!

exercices d'aquagym!

et un petit longe, avec le sourire s'il vous plait! Principe: accélérer pour passer de la position dernier à premier!

ps: il existe d'autres variantes... :-)

Pagaies doubles. 

et hop! on a coupé les pagaies! :-) Pagaie simple. (personnellement, je préfère, et puis ça rappelle bien le mouvement de rame en pirogue)

Merci Ronan pour les photos!

En poste et à vos agendas!

Bonjour!

La semaine dernière fut bien chargée, mais exaltante!

Le poste de secours de Tréguennec (Plonéour Lanvern) a ouvert ses portes vendredi dernier, après un stage de mise en jambe: révision secourisme, entraînement, etc... J'y suis donc pour les 2 mois, en assurant bien entendu les séances de marche aquatique/aquagym sur Audierne et Tréboul, le matin.
Le temps d'analyser les horaires de marées et je vous concocte de bonnes séances sur Tréguennec! :-)

A noté aussi bien entendu, deux séances de marche aquatique:
- vendredi 6 juillet à Tréboul, avec la présence de 3 stagiaires en formation Brevet professionnel Activités Nautiques. A cette occasion, nous avons pu faire quelques exercices avec les pagaies! Je remercie d'avance Nautisme en Finistère qui me les prête pour l'été, alors attendez vous à quelques séances "pagaies"! :-)
C'est très différent, amusant, efficace pour le renforcement musculaire mais aussi et surtout... pour la coordination!
Des photos sont à venir!...

- Et samedi, une séance à Audierne, avec une mer... d'huile pourrait on dire par rapport aux conditions passées (hein les filles!!)!!! Une mer un peu agitée, mais sans plus, juste ce qu'il faut pour rigoler dans les petites vagues, et faire les exercices souhaités.
Petite surprise en revenant aux rochers, là où généralement, je prend les frites pour finir sur des exercices d'abdos,.... plus de frites!!!!!......
Une bonne âme les avait ramenées au centre nautique, pensant qu'elles avaient été oubliées!! :-)

Sur cette belle semaine, je vous donne rendez vous:

- Vendredi 13 juillet, Tréboul; rdv à 9h Plage des sables blancs, séance de 9h30 à 10h30
- Samedi 14 juillet, Audierne, rdv à 9h30 au centre nautique, séance de 10h à 11h.


Merci de confirmer par mail ou sms (l'avant veille ou la veille, c'est parfait).
Séance assurée avec un minimum de 3 personnes. 


Trés belle journée à vous!


Petit aperçu de cette magnifique plage de Tréguennec:

A vos agendas!

Les rendez vous de la semaine!
Cette semaine est un peu particulière, car étant en poste de secours les deux mois d'été, nous avons un stage de préparation, du lundi 2 juillet au jeudi 5 juillet.
Je ne pourrai donc pas assurer les cours mardi 3 ni jeudi 5 juillet.

Je vous propose alors 2 séances, mais à des jours différents!

- vendredi 6 juillet, rdv à 10h aux sables Blancs à Tréboul, séance de 10h30 à 11h30.
- samedi 7 juillet, rdv à 9h30 au centre nautique d'Esquibien, séance de 10h à 11h.

Restez aux aguets, car je programmerai des séances sur la sublime plage de Tréguennec (Plounéour Lanvern). :-)

Très belle semaine, et j'attend vos confirmations! :-)