JOYEUX NOËL!!!

Toute l'équipe de Marche Aquatique Iroise vous souhaite un très 
                           Joyeux Noël!! 

Nous l'avons fêté en beauté avec une superbe séance dans une eau calme et pas vraiment froide pour la saison (12°C environ), presque un peu de soleil, et... "quelques"  copines subaquatiques à filaments!! ... mais elles n'étaient pas vraiment en forme!
Et toujours une très bonne ambiance, une énergie de bonne humeur et de bonheur.

Après l'effort, le réconfort avec un buffet extérieur gargantuesque partagé avec les nageurs de la SNSM. De notre côté, chacun s'était afféré à faire un petit quelque chose: de la soupe, du thé, des palourdes, des tartes, de bons gâteaux, bref que du bon!! Eux, avaient pensé à l'essentiel:  le vin chaud!!!!

Une superbe séance de sourires et de partage, une fois de plus, sans oublier de travailler tout le corps en douceur bien évidemment!

Merci à vous tous et JOYEUX NOEL!

La préparation!

 "mais pourquoi font il ça?!!!" ;-)

L'équipe du bonheur!!

Oh une sirène!!!

ça rigole!

Pendant que ça travaille, moi, je prend des photos! ;-) oups!!

 :-)

marche arrière toute!!

Amitiés océans...

tranquilité matinale

alle hop hop hop!

moi, je vous le dis, ça travaille dur! course, exercice de la grenouille, sauts groupés, talons fesses, fentes, genous/coudes, etc.... et j'en passe!

mais si! dessous, ça travaille!

allez, un peu d'abdos pour finir!

Nos petites copines pas en forme du tout!

Après l'effort, le réconfort, à tableeeeeeeee!! :-)

tarte aux légumes, pâte au blé noir + chataigne, miam!

Soupe de potimaron, miam encore!

  des petits sablés tomates/parmesan, re re miam!!

Ah!!! le vin chaud!! :-)

une spécialité, le lagon bleu!

Monsieur Jeanlou de la SNSM!

  et oui, on rigole bien ici!!

MERCI A TOUS ET TOUTES POUR TOUS CES PETITS MOMENTS MAGIQUES DE BONHEUR!

Séance à Loctudy du lundi matin!

A dimanche 28 rdv 11h à Tréboul, et lundi 29 à Loctudy, rdv 9h30!

                        JOYEUX NOËL!!

Y'ad'la'joie!!!

Une bonne ambiance dynamique et joyeuse ce matin, comme toujours!!

Merci à vous pour ces moments de bien être dans l'eau. Et bravo à vous pour les progrès dans les vagues!

On peut le dire, la marche aquatique/aquagym en mer donne le sourire, la pêche, une bonne énergie, vous détend et en même temps, vous renforcez tous les muscles de votre corps en douceur.

Bref, que du bonheur!!

NOËL!!

RDV DIMANCHE 21 à 10H pour la séance de Noël!

Suivie d'un apéro/brunch/ vin chaud avec les nageurs de la SNSM où chacun amène ce qu'il veut, du simple sourire à un bon gâteau! ;-)

Venez dans l'eau ou juste trinquer avec nous!

Plage des Sables Blancs à Tréboul :-)

Petis conseils hivernaux

Et oui nous sommes toujours et encore dans l'eau! Et ce jusqu'à mi janvier!

Dame Nature nous gâte vraiment cette année; l'eau est encore relativement bonne puisque le thermomètre affiche 13°, et que les séances se passent souvent sous un superbe soleil! Bon, certes, parfois, c'est un peu agité! Mais ce sont les charmes de l'hiver!

Alors quelques petits conseils "hivernaux":

- même si les températures sont assez clémentes pour la saison, on se refroidit malgré tout plus vite dans l'eau. Il faut donc essayer de ne pas s'arrêter de bouger! gainons gainons! recherchez bien la résistance de l'eau, tant dans le travail des jambes que des bras.
- lorsque la mer est un peu agitée, on travaille beaucoup plus avec les bras, ils nous servent d'équilibre, de maintien lorsque les jambes se font ballotter! Ils sont assez propulseurs!
N'hésitez donc pas à forcer un peu, en appuyant bien vers le fond et l'arrière, avec tout le bras, de la main à l'épaule.
- si vous commencez à avoir froid au cours de la séance, n'hésitez pas à sortir!
- un thermos de thé pour l'après séance est toujours le bienvenu! et une tenue chaude et douillette!
- Lorsque les séances sont aux heures de repas, mangez léger! Evitez de venir le ventre vide! et mangez plus après!!
- l'hiver, l'idéal serait de se coucher assez tôt, et de réduire notre activité tant physique qu'intellectuelle. Bref, il faudrait hiberner en quelque sorte!! Sans en arriver là, il malgré tout important de réduire un peu le rythme...pas facile, mais essayons!

Preuve en images de tous les sourires! 

Merci Caro pour les photos!

Rdv mardi 16 à 14h (marée haute) et jeudi 18 à 9h30, et ne loupez pas la séance de Noël dimanche 21 rdv 10H!! ainsi que mardi 18!

Chacun amène ce qu'il veut, ou simplement son sourire! :-) 

Merci à vous tous, 

préparation pour la photo!

les mêmes mais avec Caro!!! :-)