Dame Nature nous gâte vraiment cette année; l'eau est encore relativement bonne puisque le thermomètre affiche 13°, et que les séances se passent souvent sous un superbe soleil! Bon, certes, parfois, c'est un peu agité! Mais ce sont les charmes de l'hiver!
Alors quelques petits conseils "hivernaux":
- même si les températures sont assez clémentes pour la saison, on se refroidit malgré tout plus vite dans l'eau. Il faut donc essayer de ne pas s'arrêter de bouger! gainons gainons! recherchez bien la résistance de l'eau, tant dans le travail des jambes que des bras.
- lorsque la mer est un peu agitée, on travaille beaucoup plus avec les bras, ils nous servent d'équilibre, de maintien lorsque les jambes se font ballotter! Ils sont assez propulseurs!
N'hésitez donc pas à forcer un peu, en appuyant bien vers le fond et l'arrière, avec tout le bras, de la main à l'épaule.
- si vous commencez à avoir froid au cours de la séance, n'hésitez pas à sortir!
- un thermos de thé pour l'après séance est toujours le bienvenu! et une tenue chaude et douillette!
- Lorsque les séances sont aux heures de repas, mangez léger! Evitez de venir le ventre vide! et mangez plus après!!
- l'hiver, l'idéal serait de se coucher assez tôt, et de réduire notre activité tant physique qu'intellectuelle. Bref, il faudrait hiberner en quelque sorte!! Sans en arriver là, il malgré tout important de réduire un peu le rythme...pas facile, mais essayons!
Preuve en images de tous les sourires!
Merci Caro pour les photos!
Rdv mardi 16 à 14h (marée haute) et jeudi 18 à 9h30, et ne loupez pas la séance de Noël dimanche 21 rdv 10H!! ainsi que mardi 18!
Chacun amène ce qu'il veut, ou simplement son sourire! :-)
Merci à vous tous,
préparation pour la photo!
