Pilates et Aquagym, duo de choc!

Une bien belle journée Santé Forme Océan à Larmor Plage avec Solène ce dimanche 24 avril;

Pilates, Aquagym en mer et un bon repas plein de couleurs à base de jus, légumes et fruits!

Le Pilates devrait être obligatoire pour nous tous! renforcement musculaire profond, gainage, respiration profonde, conscience de son corps, de ses muscles, de ses articulations.

J'ai découvert plein de choses, merci à Solène, pour tous ces bons conseils.

Après cette séance de Pilates, on avait faim! Place à la cuisine avec, au menu:
-  jus à l'extracteur (manuel!)  Carottes/Beterrave/Epinard/Pommes/gingembre.   MIAM! :-)
Les jus permettent d'avoir toutes l'énergie des légumes et fruits en instantané sans fatigué l'organisme par la digestion puisqu'il n'y a pas les fibres. C'est donc une super source d'energie, entre autre!
L'idéal est d'alterner, jus, salade et légumes cuits

- une salade plein de couleurs avec une base de quinoa, puis des courgettes (crues bien sur), carottes, oranges, tomates , persil et ciboulette;

- et un smoothie Fraises/kiwi accompagné de gâteau  chocs/coco (sans beurre ni oeufs) et choc/reste de carottes et betterave.


Et ensuite, hop dans l'eau pour l'aquagym en mer sur la plage de Toulars, juste parfaite pour notre activité!


Que du Bonheur, merci à toutes! :-)


La prochaine journée sera le Dimanche 5 juin en Baie d'Audierne, à Pors Carn ou Tréguennec, avec un duo de choc: initiation surf avec Olivier Martin de l'école HEENALU et aquagym en mer!
:-)
Pour le repas, je travaille dessus, surprise! :-)



Sous le regard d'Oscar....

Miam! :-)

Vainqueurs de l'Odyssée du Flocon à la Vague

Et voilà! J'étais de nouveau partie dans les Alpes pour  participer à l'Odyssée du Flocon à la Vague, épreuve sportive et éducative, qui me tient beaucoup à coeur, et..... nous l'avons gagné!

je dis nous car nous étions par équipe de 4; mon équipe était constitué de Méryl Boulangeat (cahmpionne de ski), Gauthier de Tessiere (vice champion du monde de ski), et Killian Bron (VTT) et moi même.
Equipe au top, très complémentaire, avec énormément d'entraide, but de l'épreuve! :-)



Cet évènement à pour but de promouvoir auprès des enfants et des adultes la bonne utilisation de l'eau, de sa préservation, incluant les gestes quotidien pour une meilleure consommation alimentaire mais aussi globale.
Comment faire pour moins polluer?...
Sur les 4 jours, nous passons 2 jours avec les enfants, dans leur école, à l'extérieur, avec des jeux pédagogique (fabriquer sa crème solaire, fabriquer un produit nettoyant, etc...) et 2 jours entre sportifs pour des épreuves.

Cette association, du Flocon à la Vague se déplace toute l'année dans les école pour sensibiliser les enfants à ce sujet. Et nous sommes en train de créer un tour de France de l'Odyssée avec plusieurs étapes au cours de l'année, dont celle des Alpes, de la Corse (fin mai) et.... de Bretagne mi juin, que nous sommes en train d'organiser.


Vite! regardez ce qu'il s'est passé durant ces 4 jours! : https://vimeo.com/162386652

Rdv donc fin mai en Corse (et oui, je vous abandonnerai de nouveau quelques jours, mais c'est pour la bonne cause! ;-) ))