SURF / AQUAGYM / BIEN ETRE .... :-)

Pour bien démarrer l'été, noter cette belle journée Santé Forme Océan 100% glisse du 3 juillet 2016, à Tréguennec (29): 

                                            SURF (initiation) & AQUAGYM 

Initiation Surf + Aquagym en mer + un bon repas bien sûr! toujours à base de jus et de cru, mais petite variante cette fois ci, nous mangerons aussi des crêpes, à la façon Santé Forme Océan ;-)

L'initiation surf se fera avec Olivier Martin  Ecole De Surf He'enaluhttp://www.heenalu.fr
l'aquagym en mer avec moi même,  Fabienne d'Ortoli
et le repas avec Julien de Bilig & Co : http://creperie-billigandco.fr
et le camping Kerlaz qui nous accueille: http://www.kerlaz.com

Infos et réservations au 06 74 29 47 00 et fabienne.dortoli@wanadoo.fr

Avec PICTURE ORGANIC CLOTHING Prolimit France

RDV 9h plage de Tréguennec. 

IMPORTANT: merci de réserver afin que l'on puisse s'organiser pour le repas, les combinaisons, et le cours de surf. MERCI!! 

par mail: fabienne.dortoli@wanadoo.fr

par teléphone: 06 74 29 47 00

Pilates et Aquagym, duo de choc!

Une bien belle journée Santé Forme Océan à Larmor Plage avec Solène ce dimanche 24 avril;

Pilates, Aquagym en mer et un bon repas plein de couleurs à base de jus, légumes et fruits!

Le Pilates devrait être obligatoire pour nous tous! renforcement musculaire profond, gainage, respiration profonde, conscience de son corps, de ses muscles, de ses articulations.

J'ai découvert plein de choses, merci à Solène, pour tous ces bons conseils.

Après cette séance de Pilates, on avait faim! Place à la cuisine avec, au menu:
-  jus à l'extracteur (manuel!)  Carottes/Beterrave/Epinard/Pommes/gingembre.   MIAM! :-)
Les jus permettent d'avoir toutes l'énergie des légumes et fruits en instantané sans fatigué l'organisme par la digestion puisqu'il n'y a pas les fibres. C'est donc une super source d'energie, entre autre!
L'idéal est d'alterner, jus, salade et légumes cuits

- une salade plein de couleurs avec une base de quinoa, puis des courgettes (crues bien sur), carottes, oranges, tomates , persil et ciboulette;

- et un smoothie Fraises/kiwi accompagné de gâteau  chocs/coco (sans beurre ni oeufs) et choc/reste de carottes et betterave.


Et ensuite, hop dans l'eau pour l'aquagym en mer sur la plage de Toulars, juste parfaite pour notre activité!


Que du Bonheur, merci à toutes! :-)


La prochaine journée sera le Dimanche 5 juin en Baie d'Audierne, à Pors Carn ou Tréguennec, avec un duo de choc: initiation surf avec Olivier Martin de l'école HEENALU et aquagym en mer!
:-)
Pour le repas, je travaille dessus, surprise! :-)



Sous le regard d'Oscar....

Miam! :-)