Pilates et Aquagym, duo de choc!

Une bien belle journée Santé Forme Océan à Larmor Plage avec Solène ce dimanche 24 avril;

Pilates, Aquagym en mer et un bon repas plein de couleurs à base de jus, légumes et fruits!

Le Pilates devrait être obligatoire pour nous tous! renforcement musculaire profond, gainage, respiration profonde, conscience de son corps, de ses muscles, de ses articulations.

J'ai découvert plein de choses, merci à Solène, pour tous ces bons conseils.

Après cette séance de Pilates, on avait faim! Place à la cuisine avec, au menu:
-  jus à l'extracteur (manuel!)  Carottes/Beterrave/Epinard/Pommes/gingembre.   MIAM! :-)
Les jus permettent d'avoir toutes l'énergie des légumes et fruits en instantané sans fatigué l'organisme par la digestion puisqu'il n'y a pas les fibres. C'est donc une super source d'energie, entre autre!
L'idéal est d'alterner, jus, salade et légumes cuits

- une salade plein de couleurs avec une base de quinoa, puis des courgettes (crues bien sur), carottes, oranges, tomates , persil et ciboulette;

- et un smoothie Fraises/kiwi accompagné de gâteau  chocs/coco (sans beurre ni oeufs) et choc/reste de carottes et betterave.


Et ensuite, hop dans l'eau pour l'aquagym en mer sur la plage de Toulars, juste parfaite pour notre activité!


Que du Bonheur, merci à toutes! :-)


La prochaine journée sera le Dimanche 5 juin en Baie d'Audierne, à Pors Carn ou Tréguennec, avec un duo de choc: initiation surf avec Olivier Martin de l'école HEENALU et aquagym en mer!
:-)
Pour le repas, je travaille dessus, surprise! :-)



Sous le regard d'Oscar....

Miam! :-)