Repos forcé!...

Bonjour à tous et toutes!

Me voici forcée au repos avec une entorse de la cheville! Et oui! :-)

Je vous tiens donc au courant des possibilités de cours selon les remplaçants!

Pour bien guérir, on le sait, là, il faut du repos! Je n'avais qu'à mieux écouter mon corps, car  il a beau nous envoyer des messages, on lui dit "oui oui!!" (vous voyez de quoi je parle hum?!!), et bien arrive un moment où pour le coup, c'est lui qui décide pous nous! Accident, maladie, etc.... "Tu ne veux pas m'écouter, alors voilà, je te force à t'arrêter!"....


Je suis donc au repos, et j'en profite pour donner quelques conseils en cas de blessure, pour consolider au mieux cette cheville:
- repos, surtout les premiers jours
- Atèle et béquille pour ne pas la solliciter
- Cataplasme d'argile + huiles essentielles (Gaulthérie et Hélychrise (pas plus de 3 jours)

- et des jus frais à l'extracteur. Pourquoi donc?! Et bien parce que la digestion est un phénomène qui demande énormément d'énergie au corps, aux cellules. Or en cas de blessure, toute l'énergie doit se concentrer sur l'endroit abîmé pour se régénérer, tout en apportant les nutriments nécessaires, et de préférence vivants pour permettre aux cellules de se reconstruire!
Apporter des nutriments morts (aliments cuits ou transformés) demandera de l'énergie pour la digestion et n'apportera pas les nutriments essentiels aux cellules pour se régénérer.

D'où consommer des fruits et légumes crus, et des jus (issus de l'extracteur) devrait faciliter la guérison! :-)

A trsè vite je l'espère ! :-)

Prenez soin de vous!..

Joyeux anniversaire!

Ce dimanche 8 novembre, rdv 10h pour la séance, et ensuite, apéro pour fêter les 3 ans de Marche Aquatique Iroise!

Et oui, déjà 3 ans de bonheur grâce à vous, un énorme merci pour cette belle aventure! :-)

Et même si vous ne venez pas dans l'eau dimanche matin, venez quand même boire un coup! :-)

C'est bon bon bon!

L'été est là, et c'est bien bon!
 En shorty, les séances se déroulent dans l'eau transparente, calme et douce, un vrai bonheur!


Le nouveau panneau, presque fini! :-)

C'est chaud!!

Dans l'eau chaude, c'est pas mal non plus les séances hein!!!

de l'eau turiquoise, transparente, on se serait cru dans un véritable lagon, en shorty ou maillot de bain, 1h15 dans l'eau et pas l'ombre d'une fraicheur!

C'est bon! :-)

Vive l'été!!!

Des séances tous les jours sur les plages de Tréboul, Audierne, Pors Carn, Loctudy,et baie des Trépassés!
Suivez le programme de l'été! :-)

Juste la semaine prochaine, du 7 au 13 juillet, je m'absente pour un raid en stand up paddle par équipe: traversée Corse - Continent! :-)

Les Hommes à l'honneur!

En couple, en famille, entre amis, les hommes étaient à l'honneur cette semaine!

Les beaux jours étant là, on en profite pour partager de bons moments dans l'eau!
Cet été, les séances se feront sur les plages de Tréboul, d'Audierne, Pors Carn et Loctudy.
Durant ce mois de juin, je propose 2 séances les mardi et jeudi, une le matin et une l'après midi.

Des idées pour votre été:
- séances de natation particulières en mer,
- pour une occasion particulière: enterrements de vie de jeune fille (et de garçons!), ou simplement entre vous, séance particulière pour un groupe (8 personnes)
- "stage" de 3 séances par semaine pour une remise en forme,
- besoin de rééducation? rien de mieux que d'aller dans l'eau!
etc... n"hésitez pas à me contacter!

Conseil du jour: protégez vous la peau et les yeux!
Personnellement, je ne suis pas une adepte des crèmes solaires, car trop chimique. En revanche, il existe une marque bio, respectueuse de l'environnement, et donc ne nuisant ni à la peau ni au fond marin: EVOA, et je vous la conseille fortement! Protection assurée, tant pour vous que pour la nature:

Composition:

- Huile de carthame Bio: riche en acide gras et vitamine E. Améliore la circulation, hydrate, nourrit et restructure la peau.
- Huile de noyaux d’abricot Bio: riche en acide oléique et linoléique. Excellent pour la peau mature, déshydratée et sensible. Apaise l’inflammation cutanée. Riche en vitamines.
- Huile d’olive: Riche en acides gras et en E vitamine, elle offre une meilleure résistance contre les radicaux libres responsables du vieillissement de nos cellules.

Caractéristiques:
Protection moyenne UVA/UVB SPF 50
Haute Protection
Sans filtre chimique, sans nanoparticule, sans PEG
Texture fluide et onctueuse
Parfum chaleureux
100 % Naturelle, tube de 50 Ml
ECOCERT , COSMEBIO

Happy time! :-)

De superbes séances estivales, ça fait du bien!!

Allez hop on range les gants et les bonnets! Certaines ont même déja sorti le shorty, mais à 12°, personnellement, je vais attendre encore un peu!!! ;-)

Merci à vous pour ces belles séances!

L'eau translucide, on ne ment pas!! :-)

et le bain après séance, juste bon! :-)

Bonne année!!!!!!

Merci pour tous ces merveilleux moments avec vous dàns l eau; sport, détente, bien être, partage, sourire et bonne humeur sont les maîtres mots de Marche Aquatique  Iroise, sans oublier le grainage, l équilibre et la coordination bien sur!!!
Bref, un bel art de vivre, j espère vous transmettre cet Amour de l océan comme il se doit!  Très belle année a vous tous remplie de bonheur, d amour, de santé et de bains!!!! 


Pour bien commencer l'année, rien de tel qu'une séance au matin du 1er janvier!!!!

Elles l'ont fait! le bain du 1er janvier!!! 

Complicité.... :-) 

 Préparation

Encore! Encore!!!

Quand il n'y en a plus, y en a encore!

Retour en images (vues de terre!!) du week end à l'Ile de Sein!

Merci à Danièle et Pierre pour ces jolies photos qui respirent le bonheur de ce week end!..

PORS CARN

A Tréboul, l'eau est toujours à 18,5 °!! Témoignage du petit poisson rose! ;-)

Modification pour les séances de Pors Carn vendredi 18 et Dimanche 20 juillet:

- Vendredi 18 juillet: rdv 6h au parking du Poste de secours de Pors Carn à Penmarch (à côté de Chez Maricat, en face du musée de la préhistoire)
Venez admirez le lever de soleil sur cette magnifique plage, avec la pointe de la Torche sur la droite, et le petit port sur la gauche, avec les belles petites barques en bois colorées....

- Dimanche 20 juillet: rdv 20h au parking du Poste de secours de Pors Carn à Penmarch.
Là, on admirera le début du coucher du soleil!! Après, nous pourrons manger un bout chez Maricat!
;-)

Nous partons de la gauche, là où vous voyelles bateaux, et nous longeons la plage. Sable, pas de cailloux, quelques rochers bien visibles à marée haute (ce qui nous concerne pas!).
Au bout de la plage, vous voyez la pointe de la Torche.
Bref, un décor de rêve, comme pour Tréboul et Audierne!

Changement d'horaire Jeudi 12 juin

Je pense à vous, même sur l'île de Beauté! On devrait faire un stage la bas un jour! ;-)

Petit changement pour la séance de JEUDI 12 suite à votre demande: le rdv n'est pas pas à 10h mais à 12h.

Séance de 12h30 à 13h30 le jeudi 12 juin! Merci de confirmer par sms, mail, ou Facebook!

Bonnes séances avec Ghislaine!

Joli mois de mai!....

Au 1er mai, Pti Poisson rose indiquait une température aquatique d'un bon 12°, ou d'un petit 13°!!! 

Sous ce soleil tapant, l'envie fut forte d'y aller en maillot, hein Caro?!!! 

En tous les cas, les séances s'enchaînent dans la bonne humeur, et c'est comme ça que ça marche! On ne change rien à ça! :-)

Merci à vous et à jeudi! 

NB: lorsque les séances sont en début d'après midi, vers 13h / 13h30, THE question: que manger?!!! Et oui, il ne faut ni être trop lourd, ni venir à jeun...

Alors mon conseil serait soit de faire un repas complet 2h avant, soit de manger une banane, pomme, pain, yaourt, un peu de chocolat avant la séance, quitte à re-manger un fruit après.